Escrito por Nina Rossel
Hacia el rendimiento deportivo
¿Sabías que existe una rama de la ciencia que estudia las fuerzas y movimientos que afectan al cuerpo humano? Se conoce como biomecánica, y actualmente es aplicada en todos los deportes, y en el contexto de la natación juega un papel crucial en la optimización del rendimiento, la prevención de lesiones y el perfeccionamiento de la técnica.
En este sentido, Panamá tuvo el honor de contar por segunda vez con el entrenador de selección nacional de El Salvador, y especialista en esta área, Rodrigo Guerra Mejía, quien viajó directamente desde el país centroamericano, para dictar un taller intensivo de cinco días durante el mes de septiembre a los atletas del Club Delfines Azules.
Para que se entienda mejor, la biomecánica permite analizar los movimientos de cada uno de los estilos (libre, dorso, pecho y mariposa) en detalle, así nos lo explica el entrenador Guerra. “Con este estudio podemos identificar los errores que cada nadador tiene y así poder hacer ajustes a su técnica, así cada atleta se da cuenta de lo que debe mejorar y todo esto influye en gran medida, en su rendimiento y en sus competiciones”.
Al respecto, uno de los aspectos interesantes es el uso de tecnologías como cámaras subacuáticas y sensores de movimiento, los cuales permiten identificar patrones y áreas de mejora que de otro modo serían difíciles de detectar, tal como lo indica el coach. “Por lo regular el entrenador logra ver lo que el atleta hace en la superficie del agua, pero no por dentro. Por ejemplo, un análisis biomecánico puede revelar cómo pequeños ajustes en la posición del cuerpo o en el ángulo de las brazadas pueden reducir la resistencia al avance, lo que a su vez mejora la eficiencia y el rendimiento general del atleta”.
Podríamos afirmar entonces que este tipo de dispositivos facilitan el análisis detallado de cada fase de la brazada y patada, el movimiento en sí del nadador, junto a los tiempo, que son revelados por los sensores de movimiento, los cuales proporcionan datos cuantitativos sobre la fuerza, la velocidad y la aceleración de los movimientos, lo que permite a los entrenadores identificar patrones de movimiento ineficientes, los cuales igualmente se ayudan de cronómetros digitales de última generación y por supuesto, de los comunicadores submarinos, los cuales son muy útiles y cada vez más comunes como parte de los accesorios utilizados por los coach.
Entonces ¿Qué implementos necesita el atleta para un taller de Biomecánica?
Definitivamente, uno de los aspectos que más llamó la atención para los nadadores, fue el uso de snorkels para la práctica, pues lo que se requería en este taller era evaluar la técnica de nado a cabalidad, por lo que este implemento se convirtió en un elemento de gran ayuda para la concentración de los nadadores, quienes no tenían necesidad de estar respirando fuera del agua constantemente, y quizás perder el ritmo o hacer movimientos innecesarios.
En segundo lugar, el otro artículo reinante durante el entrenamiento fue la tabla o Kickboard, la cual se utilizó para mejorar el mejoramiento específico de la patada, el cual se convirtió en un ejercicio bastante extenuante para la mayoría de los chicos, pero gracias a la ayuda de esta magnífica herramienta, se cumplieron los objetivos.
El último elemento esencial: las chapaletas o aletas, las cuales ayudan a colocar el cuerpo en una mejor posición en el agua y permiten perfeccionar el entrenamiento en brazos, al convertirse en propulsores de la patada, además que benefician a los músculos de las piernas, brindándoles mayor fuerza y flexibilidad.
A modo de conclusión, se puede observar la importancia de este tipo de talleres para ganar experiencia, confianza y autoconocimiento corporal. Sobre este apartado, Guerra afirma que la biomecánica es una de las premisas que marcan la diferencia, y se nota al momento de ir a las competencias. “Con este tipo de entrenamiento logramos llevar al atleta a otro nivel, porque lo preparamos de manera integral, porque acompañado a esto debe haber un equipo multidisciplinario dedicado al nadador”.